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こんにちは フリオです。

さて、ダイエットメーターを外してからもちゃんと食事制限は続けており
緩やかですが体重は減っています。
最初の2kgくらいはすぐ減りますがそっから先が中々減らないですね。。
2日食事制限しても次の日バカ喰いするとすぐ戻ります。。

週末は食欲が沸きます!!
今日は近くの和菓子屋さんの「 いちご大福 」のノボリが気になって
気になって気になって気になって。。。。。。。。

























買っちゃったwww


コレがね~ おいしいんですよ。
黒アンじゃなくて白こしあん使ってまして。。。

美味!!


キラキラ輝いております。。


続きは↓


◆全文を読む・・

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ダイエット途中経過 ダイエット 2006年04月16日[13:44]
こんにちは フリオです。

ダイエット企画を先週から開始してから はや1週間経ちました。
ブログにメーターつけたらやたら重くなってしまい どうしたもんかと
思ってる今日この頃。。
体重かBMIどっちか一つにしようかな~


【 目標 】
1.体重 :65kg
2.BMI:21.9

肥満度(BMI)=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

・やせすぎ:17.9以下
・やせ気味:18.0~19.9
・標準体重:20.0~23.9
・やや太り:24.0~25.9
・重症肥満:26.0以上

【 期間 】
4月初~6月末

【 STEP 】
STEP①:ジュース廃止でミネラルウォータがぶ飲み
STEP②:アイス一週間に3個
STEP③:晩飯の量3/4狙い


こんな感じで進めております。
さて、今週の結果はどうだったでしょう!

///////////////////

集計期間 4/8(土)~4/15(金)

    ◇体重  ◇BMI
MIN:68.2 23.1
MAX:69.4 23.5
平均 :69.1 23.4
やせ値:-1.2 -0.4
目標差:+4.1 +1.5

///////////////////

まあ順調ですかね。
一週間やって思ったこととして

STEP①:ジュース廃止でミネラルウォータがぶ飲み
・冷やした水がとにかくおいしいと感じました。
 飲んだ後がサッパリしていいですね。
 お通じがよくなった気がします。
 たまにはジュースのみたいけどねw

STEP②:アイス一週間に3個
・食べるアイスが100円アイスに昇格!
 これは、今まで毎日箱入りの300~500円アイス
 食べてたんで。。。

STEP③:晩飯の量3/4狙い
・これはデカイでしょうね。
 今まで食べたいだけ食べてたんで食事の量がとにかく変わりました。
 昨日 休みくらいは~っと少し多めに食べようと思ったけど
 胃が受け付けなかったです。


また来週に向けてがんばりまっす~

まゆたま おいしかったんで紹介~
DSC00234.jpg

DSC00235.jpg


パクパク食べれちゃうんで太るかもw
寝っころがって本読みながら食べれるんでいいかもw

ダイエット開始~ ダイエット 2006年04月10日[21:50]
こんにちは フリオです。

冬が終わり春が。。。
着込んでいた洋服も次第に薄着に。。。
冬にオイシイもの食べまくっていたツケが今ココに!


プニプニのお・な・か。。。。




ベルトがこう叫んでいます。。


僕の孔が横にひろがってきたよ~~;


って。。


ハハハハ; ごめんネ;


70kgというのをデッドラインとして常々考えていたのですが
その境界線を越えてしまいそうでs。。。
70kgでも標準的範囲ギリって思ってたんですがホントギリなの気付いた!



肥満度(BMI)=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

・やせすぎ:17.9以下
・やせ気味:18.0~19.9
・標準体重:20.0~23.9
・やや太り:24.0~25.9
・重症肥満:26.0以上



これが一番簡単な式みたいです。。
ちょっとやせ気味目指しますかネ。。

陸上やってた頃はホントガリガリという言葉がピッタリだったんですが
まさかこんなに太りやすい体質だとは!
昔の友人に会うと太ったな~って必ず。。

ブログタイトル通りマイペースで適当な性格なんで体重を公開しながら
恥ずかしい領域に自分を落としこみながらやらないと続かないだろう~
って感じでやってみます。。

あんまストレス感じないようにまったりやっていこう!
大好きなお菓子とアイス控えめに。。。
徐々にハードルを上げていきます。

【 目標 】
1.体重 :65kg
2.BMI:21.9

【 期間 】
4月初~6月末

【 STEP 】
STEP①:ジュース廃止でミネラルウォータがぶ飲み
STEP②:アイス一週間に3個
STEP③:晩飯の量3/4狙い
STEP④:未定

◇STEP①~③までを4末まで実施し効果なければ他対策
◇一週間ごとにダイエット記事更新




エビちゃん目指すか~w

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今 笑っていいとも! スペシャルにでてて あまりにかわいかったんで。。



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